孕妇过敏对胎儿危害很大，这一点被很多孕妇了解并注意防范，但是对于食用过敏食物对胎儿发育的影响却有很多孕妇不了解，或者不太重视，因而往往因吃了过敏食物造成流产、早产、畸形等，即便按期生育，也可致婴儿患多种疾病。这与致敏作用明显有关。孕妇过敏的饮食注意事项有哪些？

　　孕妇过敏的饮食注意事项

　　1.蛋、牛奶常是食物中的过敏原，婴儿应喂食母乳，以减少过敏性鼻炎的机会。过敏性鼻炎的儿童如证实对蛋、牛奶过敏，应避免此类食物的摄取。

　　2.食品添加物中的黄色色素5号及亚硫酸盐防腐剂，已经证实会引起呼吸道的过敏反应，所以对于有添加物的加工食品，过敏性鼻炎的患者应尽量避免。食物中农药及劣质油在人体的氧化代谢过程中，易产生过氧化物及自由基，影响免疫系统的平衡，造成过敏反应的加强。为了避免以上的食物残留物，应少吃油炸食物及尽量摄取没有农药的蔬菜水果(部份生食)。

　　3.食物的温度太低可能造成呼吸道过敏反应的加强，应避免冰冷饮料。

　　4.维他命及微量元素的缺乏也可能造成过敏反应，以下提供给各位参考:

　　维他命A:食物来源为黄橘、深绿色蔬菜、蛋、牛奶

　　维他命C:食物来源为柑橘、辣椒、高丽菜、青椒、西红柿、草莓(易受热破坏)

　　维他命B3、B5、B6、B12及:食物来源为酵母、未精制谷类、坚果、豆类、蛋、牛奶、鱼

　　矿物质:食物来源为小麦粗粮、洋葱、西红柿、绿色花菜、鲔鱼

　　矿物质锌:食物来源为小麦粗粮、啤酒酵母、南瓜种子、芥末粉、蛋

　　亚麻仁油酸(omega3脂肪酸):食物来源为植物油、坚果、深海鱼